باروری یک روند پیچیده است که به فیزیولوژی زنانه و مردانه بستگی دارد. اگرچه عوامل بسیاری در امر ناباروری دخیل هستند و در صورت بروز این مشکل باید با متخصص یا مشاور مربوطه مشورت کرد، اما به طور کلی مکمل های مهمی وجود دارند که بر اساس یک تقسیم بندی کلی برای کمک به باروری در تمام زوجهای جوان به ترتیب ضروری، مهم و مفید هستند.
گروه اول گروه مکمل های ضروری هستند. چنانچه نمیتوانید، تمام ویتامین ها را که در باروری مؤثر هستند مصرف کنید، میتوانید ضروریترین آنها را از طبقه بندی زیر انتخاب کنید. سلنیوم یک ویتامین حیاتی برای باروری است، در واقع سلنیوم یک ماده معدنی است. اما این ماده تاثیری بر کمی تعداد اسپرم های تولید شده و یا نازایی ندارد.
ویتامین C یکی دیگر از ویتامین های ضروری برای باروری است. این ویتامین در تولید اسپرم تاثیرگذارست. از جمع شدن آنها در یک نقطه جلوگیری کرده و آنها را وادار به حرکت میکند.
ویتامین E، یکی دیگر از این گروه مکمل ها می باشد. این ویتامین نقش مهمی در متعادل کردن تولید هورمون و حمل اکسیژن به اندام های جنسی دارد.
روی نیز یک مکمل دیگر و در واقع مانند سلنیوم یک ماده معدنی است. این عنصر نیز در عملکرد مطلوب اندامهای تولید مثلی نقش مؤثر دارد.
گروه دوم مکمل های مهم هستند. DMG یکی از این دسته ویتامین هامی باشد. این ویتامین تولید اکسیژن را در خونی که به کلیه بافتها از جمله اندامهای تولید مثلی میروند، افزایش میدهد.
ویتامین دوم این گروه اوکتاکوزانول نام دارد. گیاهک گندم منبع غنی این ماده است و به تولید هورمون ها کمک میکند. ویتامین های گروه سوم مکملهای مفید هستند که نسبت به دو گروه دیگر در درجه سوم اهمیت قرار میگیرند.
دسته اول اسیدهای چرب ضروری هستند. نقش این اسیدها طبیعی کردن عملکرد و فعالیت غدهها و بویژه در سیستم های تولید مثلی است.
گروه دوم منگنز نام دارد. این منگنز باید به صورت جداگانه از کلسیم مصرف شود. این عنصر باعث طبیعی شدن تولید هورمون های جنسی میشود.
ویتامین A نیز در این مجموعه گنجانده شده است، چه با بتاکاروتین طبیعی و یا ترکیبات کاروتونوئیدی همراه باشد. ویتامین A نقش تنظیم عملکرد غدد تولید مثلی را بر عهده دارد. آخرین گروه ترکیبات ویتامین B با B5 و B6 اضافی است. این ترکیبات تنظیم کننده عملکرد غدد جنسی است. در حالی که B5 تنظیم تولید هورمون های جنسی و B6 برای ترکیبات ژنتیکی مورد نیاز است.
سایر ویتامین ها برای کمک به باروری شامل کارنیتین، آرژینین، روی، سلنیوم و ویتامین B-12 نقش مهمی در افزایش تعداد اسپرم ها و میزان تحرک آنها دارد. همچنین بسیاری از ویتامین های آنتی اکسیدان برای درمان ناباروری درمان مفید هستند که از آن جمله میتوان به ویتامین C، ویتامین E، گلاتاتیون و کوانزیم Q۱۰ اشاره کرد.
